天哪，它把一切全说了

　　○邹 震（媒体人士）

　　初读《精力管理》的人也许会产生这样一种疑问：这是一本关于管理方面的书籍，还是一本关于减肥和精神调节方面的书籍？我想产生这些疑问的人们一定忽略了一些现象：以微软为代表的高新技术公司在几十年间创造了大量的财富，而摩根、洛克菲勒等家族企业创造同等数量的财富却用了数百年。这个现象的背后是这些企业的员工也在以摩尔定律规定的速度向前奔跑着。

　　于是，曾经朝气蓬勃的人们也由于长期的过度工作而变得问题多多。他们对自己的工作能力产生了怀疑，接下来是家庭成员间的关系出现恶化，人们的友情变得越来越淡漠，最终，身处这样环境中的人们看不清自己的存在价值。而对社会而言，如果我们身处如下这些环境：“晚上坐车行驶在高速公路上，旁边是24小时都没合眼的卡车司机；或者所乘坐的飞机的驾驶员是一位仍处在培训期的30个小时都没睡觉的飞行员；或者假设我们住在一家核工厂的附近，该厂的新操作人员已经独立值了12小时的夜班”，那么一个组织要生存而必需的秩序又从何谈起。

　　万幸的是《精力管理》一书既点出了精力管理对个体和组织的重要性，也给出了一套解决问题的方法。在经历了一个从简到繁和一个从繁到简的过程以后，个体和组织走出恶性的死循环变得不再是一件遥不可及的事情。正像本文所用的标题一样，它把一切全说了。

　　从简到繁

　　试想一下以下几种情况：在ＮＢＡ赛场声，比赛时间只剩下了最后5秒钟，而己方还落后一分，这个时候你拿到了球，于是不得不做出决定命运的一投；或是在将要终止的拳击比赛中，你的点数落后，但在一瞬间，你发现了对手的空当，发出了一记决定胜负的重拳；又或是在高尔夫球比赛中，你只要在最后顺利地一杆把球打入洞中就顺利地取得了胜利。这些让人紧张得透不过气来的时刻让人神往，而职业选手所实施的一切精力管理都是为了最后一刻的胜利。你一定认为职业选手在赛前或比赛中实施的精力管理一定非常了不起，而事实上，对平常人实施的精力管理，要比职业运动员的复杂得多。

　　《精力管理》一书的作者吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨是ＬＧＥ效能体系的高级合伙人和负责人，他们合作开发了全方位投入模型和公司型运动员培训体系。作为一名效能方面的心理学家，吉姆指导过数百名世界级的运动员。对于平常人的精力管理远比职业运动员的精力管理复杂的问题，他们在《精力管理》一书中给出了这样的答案：职业运动员一般90％的时间都花在训练上，为的是能在10％的时间里有好的表现。他们全部的生活都是围绕着增强、保持和恢复他们在短时间内比赛所需的体力而设计的。而对平常人而言，我们没有受过任何的相关训练，但别人还是希望我们能够每天8小时、10小时甚至12小时都精神饱满地工作。大多数的职业运动员都可以享受每年四五个月的比赛淡季，这样的比赛淡季为职业运动员提供了休息、治愈伤病、恢复和提高成绩所需的至关重要的时间。与之相比，平常人每年可怜的几周假期，还要用来回复电子邮件、思考工作。最后，职业运动员的平均寿命是5～7年，如果他们能合理地安排他们的收入的话，这些钱足够他们用一辈子了。相反，平常人需要工作40～50年，而且中间不允许有什么大的停顿。

　　如此看来，在不牺牲健康、幸福和对生活的热情的前提下，保持最佳的工作状态就真的成为了一个超出平常人想像的繁琐的问题。

　　从繁到简

　　如果吉姆和托尼是在写一篇警告世人的文章而就此打住，那么我们实在想像不出有比这更为让人泄气的结局了。好在他们没有，他们把全方位投入模型和公司型运动员培训体系用最简单的方法阐述给了世人。

　　幸福的家庭之所以幸福，大多有着相类似的理由，而不幸福的家庭之所以不幸福，却有着千差万别的理由。写到全方位投入模型，吉姆和托尼用大量的笔墨描述了多个不幸的案例，力图让人们在这些典型的案例中找出自己的影子。而实际上，全方位投入模型却可以简单地概括为四个原则：精力金字塔、钟摆式运动、突破舒适区、习惯成自然。在吉姆和托尼看来，保持最佳工作状态要从身体、情感、思想和精神四个方面入手，这就是精力金字塔。人总是周期性地消耗和恢复精力，所以要劳逸结合，做钟摆式运动。如同肌肉锻炼一样，让人承受感到不适的任何形式的压力，都有可能增加其精力储备，这就要突破舒适区。养成使精力得到储备的习惯，曾经陷入精力死循环的人就能重新焕发活力。这些我们早已明白的道理，组合在一起却可以收到意想不到的效果。在此基础上进一步强化，就可以成长为一名公司型运动员。这些看似复杂的原则，其实现手段却可能只是改善饮食和睡眠习惯。

　　关于公司型运动员，吉姆和托尼也并没有采用一堆名词和形容词来为人们描述一个愿景，而是用一个主人公叫杰弗里的案例展现了公司型运动员的坚不可摧。杰弗里工作的公司紧邻世贸双塔，因此，他不幸目睹了“9．11事件”的整个过程。而更糟的是，在接下来的三个月内，每个星期他都要去参加一个甚至两三个年轻人的葬礼或纪念活动，这样的活动总是痛苦、悲恸而且耗费精力的，但就在全体美国人民都在用梅尔·吉布森的《我们是战士》来鼓舞士气时，杰弗里却在用这些葬礼或纪念活动鼓舞自己，重新回到了工作和生活中。

　　从行为科学的角度看，国内行为科学由于缺乏投入，在行为定量测量工具的制作方面存在着巨大的差距。虽然《精力管理》一书所倡导的原则和方法与中国古老的道教所倡导的性命双修并无二致，但因为生活环境和文化习俗的不同，《精力管理》一书所采用的方法对国内的读者而言，还存在一个消化和微调的过程，但相信这不会成为国内读者拒绝《精力管理》一书的理由。

　　危险却可能来自吉姆和托尼在书中描述的一个故事：托尼去纽约参加一个工作狂匿名集会，却发现集会只有4个人参加，并且事实上10年来只有这4个人参加这个工作狂匿名集会，真正的工作狂并不会抽出时间来参加一个有关工作太卖力的集会。我们也许会注意到一个有趣的现像：一杯水如果被提炼得足够纯净，那么在零下十几度也还是不会结冰。而如果我们把一粒沙子放入其中，水马上就会结成冰。与这个现像类似，工作狂并不会认为他们牺牲健康、幸福而换取工作成果的行为有什么不妥，但那是因为他们过度关注于工作本身。但愿本文能成为那粒沙子，让更多的工作狂注意到生活本身的意义，都能够成长为公司型运动员。

　　《精力管理》 美 吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨著／中信出版社2004年1月第1版／25．00元