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    2006-12-20 22:5 | [转帖]有效的瘦身操

     腰围较胸围小20厘米,是最美的腰围。不只要纤瘦,还要有结实的肌肉线条,才称得上完美。可惜的是,维持腰部曲线并不是件容易的事,你得趁现在开始锻炼,才能秀出令人称羡的小蛮腰。
      
      
       站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。此动作重复3组,每组10次。

    附图

      站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。重复此动作3组,每组20次。

    附图……
    编辑 | 阅读全文(1039) | 回复(0),碧葛 发表于 2006-12-20 22:5
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    联系方式bigirel@hotmail.com
    13636620336  vivian
     
    编辑 | 阅读全文(508) | 回复(0),碧葛 发表于 2006-12-17 10:43

    2006-12-6 4:59 | [原创]碧葛

    在外贸公司的业务操练中,看着一个个单子顺利的经手,是一种享受,然而,在工作中,发现许多公司里堆积的外贸库存,其中不乏实用而漂亮大方的物件,于是冒出一个想法,将我所接触的外单以及库存尝试做一个整合,希望这个尝试能像春天的葛覃,郁郁生机,且能切关实用,“为絺为綌,服之无斁”,并以实用而大方的风格给您带来些许参考。

    葛之覃兮,施于中谷,维叶萋萋。

    黄鸟于飞,集于灌木,其鸣喈喈。

    葛之覃兮,施于中谷,维叶莫莫。

    是刈是濩,为絺为綌,服之无斁。

    言告师氏,言告言归。

    薄污我私,薄澣我衣。

    害澣害否?归宁父母。
    编辑 | 阅读全文(465) | 回复(0),碧葛 发表于 2006-12-6 4:59
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