眼瞅着天就要亮了，一早还要上班，两床被子也都快被我快拧成花了，可就是睡不着。

    琢磨着也没啥让我激动得事啊，昨个也没出门，除了听说萨达姆被判绞刑了还有中非论坛闭幕了，按说都跟我没关不是，再说我也不是杞人忧天的人啊。

    闲来无事，网上查了下关于失眠的解释。按网上文章来看，我属于成年人范畴，应每天在7-8小时左右的睡眠时间，哪按这么说昨天我睡了12个小时，超出了应有睡眠时间4-5个小时，所以现在睡不着也能理解了。

    但为啥小孩要睡10-12小时，到老年就只睡6-7小时，甚至有的人每天睡1小时就可以呢？以前我经常是三天不睡觉，一睡睡三天，看来睡眠这东西也能累积的，如果这么看？睡眠也是门学问了，也给讲究个效率问题。

    在研究下，名人的睡眠状态吧。

    听说比尔盖茨，睡眠就很不规律，而且经常熬夜之后就用毯子蒙头酣睡。

    拿破仑也是，每天只睡4个小时，不过爱打盹

    爱迪生呢，每天也是只睡4-5小时，一生共取得1093项发明专利，（享年84岁）

    达·芬奇更怪，曾为做实验试图减少睡眠时间，每4小时睡15分钟，一天总共睡90分钟。过了5个月，他觉得困倦难熬，只好恢复连睡4小时的习惯。

    还有周恩来，被称为当时全国睡眠最少的人。

    看来睡眠时间与成就还有有一定关联了，看来最重要的就是如何提高睡眠质量了。

 

先总结几点个人经验吧：

 

    1.要养成打瞌睡的习惯（随时补充睡眠，主要也是临时调整大脑休息）。

    2.睡觉要蒙头（大脑会自然而然的有安全感，也相对隔音）。

    3.不要过度依赖床（善于利用书桌椅、交通工具、户外等自然条件辅助睡眠）。

 

好了，一会上班十有八九又该迟到了，期待着，中午的午睡没人打扰吧，先去小睡一会儿。