保护嗓音20则
1.吵杂环境处久，无形中会提高自己的音量而不自觉。
2.咽喉部的干燥感、异物感、压迫感时，不要故意去咳干净，以免造成膜充血，愈来愈不舒服。
3.尽量少说悄悄话或大声说话。
4.少讲电话，因无形中音调会提高。
5.避免用颈子的力量说话，应学习由腹部收缩发音。
6.减慢说话速度。
7.少吃刺激性食物，如酸、辣、咖啡等。
8.避免唱音阶太高或太低的歌曲。
9.感冒时少说话。
10.在声响嘈杂的工厂工作，不要一面工作、一面聊天。
11.避免类似发号命令的叫声。
12.讲话时放松地呼吸，不要音量过大、发音方式太紧张。
13.保持微笑，避免发脾气。
14.慢跑时不要与同伴交谈。
15.充分的安静休息及睡眠，对嗓子最好。
16.专靠打针、吃药保护嗓子最要不得。
17.适量户外运动有助全身肌肉放松，也可增加肺活量，
间接有益发声。
18.避免模仿动物叫声、机器声，或某某人声音，以免用错嗓。……
