[原创]静坐

曾在无意中读到过这样一句话，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”一直不知道出自哪里，今天在看小说时才知道，这是大学之道，是以前的三纲八条目之一。呵呵，古人的话，总是充满了哲理，一时无法会意，经过生活的磨练，得到的将是更深的体会。
      古人喜好静坐，静坐是一种灵性的科学。当一个人从事理性思考或忧虑、紧张时，他的脑波有较不规则的节奏，是表示一种无焦虑、无紧张的状态，当一个人坐轻微静坐时，他的脑波会慢慢平静。一般人在睡觉时，头脑将被有系统地再造成为较健康、较协调的状态，但在较深沈的静坐时，头脑也会与人睡觉时的状况一样，且与潜意识心灵相关联。
      静坐可减少沮丧、压力、冷漠、头痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及记忆力。
      当脑的不同部分功能不协调时，紧张与疾病就会产生，导致身体功能的不稳定，而静坐可以增加我们的集中力，减少沮丧、痛苦及挫折，内在世界才是人类精细快乐的源头。
      当人在静坐时，会增加百分之三十五的血液流到脑部，而提供给脑部的血量大小，与我们的心灵能力有密切的关系。静坐也能使我们身体得到较多的休息，因为静坐时人体内氧的水平会降低百分之二十，人会感觉到完全的松弛。
      静坐的同时，还要适当的调整呼吸，当一个人的呼吸快速、杂乱且浅薄，则心灵亦是在一种扰动的状态。当呼吸有规律，深而稳定时，心灵亦变得稳定，思想过程亦变得清明。
      经由静坐可以发展心灵。身体和心灵互为影响，当身体和心灵纯净并发展后，灵性的成长就开始了。
      虽然我们不会，也无须象修行者一样去静坐，但在工作之余，我们为什么不慢慢的坐下来，静静心，感受一下周遭，放松一下紧张的心灵、身体，为自己做些益事。 
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