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营地日记

2008-4-2 10:45 | [转帖]十八种食品主演健康生活

十八种食品主演健康生活
　　l、视线模糊和绿色蔬菜
　　眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。绿叶菜应该这样吃(图)
　　2、鱼治疗哮喘
　　最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
　　3、蔬菜和关节炎
希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿……
编辑 | 阅读全文(1590) | 回复(1),KM实践者 发表于 2008-4-2 10:45

2007-6-25 16:49 | [转帖]健康很重要！心理放松更重要！笑星早逝，可惜！

关键字：健康

健康很重要！心理放松更重要！笑星早逝，可惜！

让我们一起来关注健康，倡导快乐生活，健康生活！

附：侯耀文死因详解：发生心源性疾病如何急救

http://www.sina.com.cn 2007年06月25日12:42  城市晚报
正文内容开始-->
$ {视频显示} -->　　心源性疾病就是由于心理上的障碍而产生的一些精神上或身体上的疾病。
　　患者被发现危险时，心脏很可能刚刚停止跳动，如果家属有一些常识的话，应该避免惊慌失措，镇静下来检查他颈动脉或桡动脉有没有搏动。一旦脉搏消失，即表明心脏停止跳动。此时，如果有2位以上家属在场，应该是打电话急救与实施基础心肺复苏同步。如果现场只有1位家属，首先应该做的是：拳头举高20cm-30cm，捶击患者胸骨中下1/3处，捶击1-2次之后，检查心跳是否恢复，若仍无脉搏，实施基础的心脏复苏救治：按照保持呼吸通畅、人工呼吸和胸外按压3步进行抢救。因为心跳停……
编辑 | 阅读全文(1710) | 回复(0),KM实践者 发表于 2007-6-25 16:49

2007-5-25 10:03 | [注意]远离重金属污染，健康生活！

今天小孩姥爷说别让孩子吃那么多鳕鱼，不好。不知为什么我赶紧查网络，搜呀搜，搜到一篇，学习了很多关于重金属超标的知识，共享在此：
基本知识简介
写在正文之前，先介绍一些什么是重金属及其重金属污染。
其实，目前对重金属并没有一个统一的定义。一般认为密度在5g/cm3以上的金属为重金属，按这种说法，自然界的重金属包括金、银、铜、铅、锌、镍、钴、镉、铬和汞等45种。
只要留心观察，你就会发现我们日常生活中的重金属无处不在。比如房间的墙壁、家具上的油漆就含有铅，儿童的玩具、学生的学习用品如铅笔、涂改液中也含有铅，还有我们经常看的报纸也是我们随处就可以触摸到的铅源；对于女生而言，天天使用的化妆品特别是美白祛斑系列的产品则大多数含有汞。另外，照明用的荧光灯、装饰用的霓虹灯内部都含有重金属汞；一般大家都清楚使用蜂窝煤不当会引起一氧化碳中毒，其实其中也含有大量的汞。还有我们使用的电池，含有锰、镉；汽车尾气含有铅、镉……
编辑 | 阅读全文(5359) | 回复(2),KM实践者 发表于 2007-5-25 10:3

2007-4-3 17:44 | [推荐]危急白领身体健康的十种生活方式

关键字：健康 生活
危急白领身体健康的十种生活方式 
危险方式1："忙忙忙，忙到白了头"。忙碌的白领阶层在"金钱"与"健康"的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了"几乎不锻炼"。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医。 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的"小毛病"。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏主动体检。 932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐。 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成……
编辑 | 阅读全文(4571) | 回复(3),KM实践者 发表于 2007-4-3 17:44

2007-4-3 17:39 | [推荐]好好睡个午觉吧

关键字：健康
好好睡个午觉吧
每天下午，就是刚吃完午饭的时候，我快两岁大的女儿都要睡个午觉。有时，安顿她睡下的任务会落在我头上，当我让她舒服地套上粉色条格平布睡衣、躺在一群“泰迪熊”之中时，往往会有一股强烈的嫉妒感。
谁不渴望偶尔睡个午觉呢？对于有些人（包括我自己）来说，找个安静的地方躺下来，是非常必要的。
因此，几周前当我读到法国卫生部长格扎维埃•贝尔特朗(Xavier Bertrand)呼吁该国雇主认真考虑让员工午睡时，我很感兴趣。“绝对不能小瞧睡觉问题，”他表示。“上班时为什么不能午睡？这不是个禁忌话题。”
对此，我肯定不会有不同意见，况且他有科学依据。他的许多同胞可能也会表示赞同。据报道，在睡眠质量较差的法国人中，一半以上的人认为，这影响了他们的工作业绩。
贝尔特朗的想法是做一个实验，让一定数量自愿参与的公司引入餐后午睡机制……
编辑 | 阅读全文(4391) | 回复(5),KM实践者 发表于 2007-4-3 17:39

2007-2-16 12:57 | 春季保健完全手册

春季保健完全手册

代码:8408 题目:春季保健完全手册 责任编辑:王艳坤 作者/编者:王艳坤 日期:2007-01-23 13:56:25 类别:论文 -->一：春季防病

A：早春当防流行病

早春二月是“乍暖还寒，最难将息”的时节，正如民谚所说：“早春早春，慎防‘春瘟’。珍意养生，切勿轻心。”据预测，今年早春因为气候较往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行。为此，搞好这些流行病的预防工作很重要。

必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等必须勤洗勤晒；保持室内空气流畅、新鲜；不带孩子到病人家去串门，尽量不带孩子到公共场所去游玩；在流脑流行区，每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。

在流行病高发季节，一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。

注意……
编辑 | 阅读全文(5649) | 回复(2),KM实践者 发表于 2007-2-16 12:57

2007-1-26 17:28 | [推荐]关于切身利益的五件事,相当重要！

关于切身利益的五件事,相当重要！   
 
      个案1：
　　　　有一妇女手提包被偷，里面有手机、银行卡、钱包等。 20分钟后，她打通了老公的电话，告诉自己被偷的事。
　　　　　　　
　　　　老公惊呼：“啊，我刚才收到你的短信，问咱家银行卡的密码，我立马就回了！”他们赶到银行时，被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给 "亲爱的老公" 而获取了密码，然后在短短20分钟内把钱取走了。
　　　　　　
　　　　提醒：
　　　　　　
　　　　不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系，忌用 “家电” 、“ 老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字，字越少越安全。 　　　　
　　
　　　　个……
编辑 | 阅读全文(4317) | 回复(6),KM实践者 发表于 2007-1-26 17:28

2007-1-11 14:24 | [推荐]感冒时宜吃和不能吃的东西

感冒时宜吃和不能吃的东西

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      感冒，俗称伤风。根据发病季节或症状不同，中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，知苔薄白；风热感冒者发热不怕冷，头痛，咽喉痛，咳嗽痰为黄稠脓性痰，舌苔微黄。至于气虚感冒、阴虚感冒、阳虚感冒、风湿感冒、暑湿感冒等类型。
    宜 忌 原 则 ：

      总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热……
编辑 | 阅读全文(13471) | 回复(4),KM实践者 发表于 2007-1-11 14:24

2007-1-11 14:10 | [推荐]非药物防治感冒十五法

非药物防治感冒十五法
      感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。本文介绍几种奇特疗方，读者不妨一试。

    1、喝鸡汤

      美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

      2、多食萝卜

      实践证明，萝卜中的萝……
编辑 | 阅读全文(5608) | 回复(6),KM实践者 发表于 2007-1-11 14:10

2006-12-19 13:17 | [转帖]若你一天在电脑前超过4小时一定要看的图

关键字：健康 电脑
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做  

2、推下推下推下，每小时推松手筋！

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！
……
编辑 | 阅读全文(11656) | 回复(17),KM实践者 发表于 2006-12-19 13:17

2006-12-12 16:26 | [推荐]IT人士工间操，有益身体健康！

浅显易懂，Just Do it！
编辑 | 阅读全文(5974) | 回复(10),KM实践者 发表于 2006-12-12 16:26

2006-12-10 15:41 | [推荐]警惕！十二种有毒家常菜

    生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。
 
　　1.土豆烧牛肉：
　　由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
　　2.小葱拌豆腐：
　　豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
　　3.豆浆冲鸡蛋：
　　鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
　　4.茶叶……
编辑 | 阅读全文(4230) | 回复(4),KM实践者 发表于 2006-12-10 15:41

2006-11-20 17:40 | [推荐]对经常用电脑的人的健康建议及体操示范

关键字：健康 电脑

经常来这里的人肯定是经常上网！

经常上网就要经常使用电脑！

经常使用电脑就要注意健康问题，这个资料肯定适合你！

健康最重要，过好每一天！

编辑 | 阅读全文(6456) | 回复(7),KM实践者 发表于 2006-11-20 17:40

2006-11-14 21:33 | 专家谈：如何鉴别和选择保健品

关键字：保健品
专家谈：如何鉴别和选择保健品
 
 
HEALTH.SOHU.COM     来源: 搜狐健康   
  　　主持人说:各位网友下午好，欢迎大家来到搜狐直播间，参加我们的3.15系列访谈，今天是我们访谈有关保健品的一个话题.在前一段时间，我们搜狐针对消费者遇到的一系列的问题做了一些在线，今天我们所关注的就是保健品，首先先跟大家介绍今天来到搜狐的三位嘉宾，一位是中消协消费指导部的副主任任静，还有一位是北京大学的生命科学学院的刘兆乾教授，原药品生物制
品检定菌种室室主任袁曾麟。
　　主持人说:我们首先请任静给我们介绍一下有关消费者投诉保健品的一些情况。
　　任静说:各位大家好，消费者在这里给我们投诉比较多的是保健食品的价格，第二是保健食品的功效的宣传，往往让人觉得有点天花乱坠，也是比较突出的问题。我们过……
编辑 | 阅读全文(4183) | 回复(0),KM实践者 发表于 2006-11-14 21:33

2006-11-14 15:03 | [转帖]办公室人员如何预防颈椎病

中午吃完饭大家遛弯是讨论的话题是健康，大家一致的观点是，健康是最重要的！

没有健康，你不能为家里做什么，却需要家人为你做很多；

没有健康，企业不可能一直养着你；

没有健康，一切无从谈起，健康是“1”，事业、生活、金钱等等全部是后边的“0”

编辑 | 阅读全文(5237) | 回复(4),KM实践者 发表于 2006-11-14 15:3
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