[灌水]NAC心理学基本简介

NAC心理学在西方发达国家非常盛行，但对于很多中国人来说还是一个非常陌生的事物。今天简单介绍一点NAC心理学的基本知识，希望能够对大家有所帮助。

    NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。安东尼罗宾是NAC心理学的创始人。“NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。根据陈安之的讲述，可以分为6大步骤。第一步骤是找出真正需要改变的行为或习惯，并找出阻碍改变的真正因素。第二步是找出改变的着力点，增强改变的意愿，达到一定要改变的程度。第三步是终止旧有的习惯。第四步，输入新的思想和行为。也就是为原有的行为或习惯找出替代品。第五步，建立并加强新的神经链。第六步是测试新的神经链。

     在行为改变的过程中，要善于对自己进行奖励，奖励的原则有以下几条。一是定期的奖励，二是不定期的奖励，三是超级大奖励。给自己奖励时要特别注意时机，要在取得成绩的当时进行奖励。

    最后，我们应该明白、不断重复并确信以下信念：

    我们的潜意识不能分辨事情是真还是假，只要我们不断地重复、想象并且相信，它终究会变成事实。

    一项行为，只要你不断地重复它，终究会变成一种习惯。一种行为，只要你永不重复它，它终究会终止。

    改变总是从意愿开始，只要有足够的意愿，就一定能够找到改变的方法。

    我现在把NAC心理学具体运用到我的生活中，产生了很大收获。我的体重在2个月内从160斤降到现在的148斤，腰围从2尺7降到2尺5.我计划在5月底把体重降到130斤，腰围变成2尺4.我相信我一定能实现这个宏伟的目标。欢迎大家共同讨论NAC心理学的应用。

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