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一个好习惯在于坚持
  • 创建:2008/10/14
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睡眠时间过长对人身体的伤害有那些?

 

  以下是有关人体睡眠时间的数据:
  年 龄 睡眠时间
  新生儿 20-22小时
  2月婴儿 18-20小时
  1岁 15小时
  2岁 14小时
  3-4岁 13 小时
  5-7岁 12 小时
  8-12岁 10 小时
  12-18岁 9 小时
  成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
  60-70岁 9小时
  70-90岁 10小时
  90岁以上 不宜少于10小时

  睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命
编辑 | 阅读全文(781) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 10:2
46个不可不知的生活小常识~!~!~!~!

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息
2、 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
3、 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4、 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果
5、 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多
7、 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、 早上醒来,先喝一杯水,预防结石

9、 睡前三小时不要吃东西,会胖
10、喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言……
编辑 | 阅读全文(621) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:55
对健康影响最大的十种情绪

经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。只有让情绪张弛有度,你的身体才会进入一种长期的强健、恢复疲劳的良性循环。如下十种情绪将会直接影响到你的身体健康,希望你能摒弃坏习惯,良好情绪保持下去,让自己更健康!

编辑 | 阅读全文(579) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:52
146条经典民间偏方验方,分内科、外科、儿科、皮肤科、妇科和男性科、五官科以及美容等七大类,方法简单好学,而且经济实用,不花钱或少花钱就能治不少病。实属难得,不妨一试。

1、本贴所用药物,以食物为主,绝对无毒。  
2、为使读者易懂,剂量单位均用旧制,如:斤、两、钱等,有的用碗,是指一般性中碗。 
3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买,药店都有。 
4、贴中所讲的醋,就是一般食用醋,如果用白醋的,将另有注明。 
5、贴中所讲的白酒,是指50度以上的白酒。  
6、有些疾病治疗期间需忌口,是指用药期间如不忌口,则会影响疗效。  
7、结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术,不仅能为百姓带来方便,是每个家庭比备宝书,而且,对一些中西医专业医生来讲,也是很有参考价值的。


一、内科   
1、初起感冒:葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下……
编辑 | 阅读全文(715) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:50
……
编辑 | 阅读全文(723) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:49

2008-7-4 9:47 | 米饭做出花样来

米饭做出花样来

……
编辑 | 阅读全文(849) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:47

2008-7-4 9:44 | 患忧郁症的7大原因

患忧郁症的7大原因

为什么有些人会得忧郁症,有些人却不会?这个问题的答案也许不止一个。专家认为可能导致你患上忧郁症的原因有以下方面:
⒈遗传基因:忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示,父母其中1人得忧郁症,子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人,子女患病率提高至50%~75%。
⒉环境诱因:令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
⒊药物因素:对一些人而言,长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。
⒋疾病:罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人,得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆,如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
⒌个性:自卑、自责、悲观等,都较易患上忧郁症。
⒍抽烟、……
编辑 | 阅读全文(657) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:44

2008-7-4 9:43 | 六种最佳午餐食物

六种最佳午餐食物

    抗衰老抗癌食品——西兰花
  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳蛋白质来源——鱼肉
  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
  抗氧化食品——豆腐
  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
  保持活力食物——圆白菜
  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
  养……
编辑 | 阅读全文(749) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:43

2008-7-4 9:43 | 教你七种美容养颜粥

教你七种美容养颜粥

   粥养生在我国具有悠久的历史。在长沙马王堆汉墓出土的十四种医书中,就有药粥的记载,也就是说,远在两千多年前,我们的祖先就已经用粥来防病治病了。
编辑 | 阅读全文(991) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:43
容易生气的人越容易长腰围

如果不好好管理你的情绪,也是很容易会长胖的哦。
  为什么呢?比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。另外研究还发现,你越生气、越经常生气,你就越容易发胖――而且肥肉最容易长有腰围上!
  1.美美的睡上一觉
  根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。那跟减肥有什么关系呢?
  瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃了!);二是它会鼓励你去运动,去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响),会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
  2.巧用音乐
  餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是:播放节奏快的音乐(大概每分钟120到130拍)。这样,音乐……
编辑 | 阅读全文(645) | 回复(0),movno0 发表于 2008-7-4 9:42
等咱有了钱,你想干什么?我LG曾经对我说:等咱有了钱,你喜欢什么车给你买什么车,我告诉他:我喜欢火车! 等我挣到钱了……就买辆公交车天天停在车站,有乘客上车我就告诉他:对不起,这是私家车!
等我挣到钱了……就买架boeing767停在飞机场,有乘客上飞机我就告诉他:对不起,这是私人飞机!
等我挣到钱了……就买辆林肯加长天天停在政府大院,有领导上车我就告诉他:对不起,这是私家车!
等我有钱了……就自己弄个豆瓣,有人想上来注册就弹出个窗口:对不起,这是私人网站!
等我有钱了……就自己在3环边修个3环,有人要开车上来我就告诉他:对不起,这是私人3环!
等我有钱了……就在地球边上再造一个地球,等有地球人上来我就告诉他:对不起,这是私人地球!
等我有钱了……就把步行街所有的厕所买下来,等有人来上厕所我就告诉他:对不起,这是私人厕所!
等我有钱了……就把雪全部买下来,等有人来扫雪堆雪人我就告诉他:……
编辑 | 阅读全文(703) | 回复(0),movno0 发表于 2008-6-26 10:53
俺跟媳妇儿是高中同学。高中那会儿俺媳妇儿挺纯洁滴,喜欢我愣是没敢跟我说。大学又不在一个地方念,就四年都没联系过。直到大学毕业前几个月,才捞着个机会碰到一起处起了对象。这在一起了,才发现,她那可爱滴小绵羊外表之下,隐藏着的是一只大灰狼……
1去年刚拍拖时,老婆暑假从学校回来,那时候正在热播世界杯。一天晚上老婆说,亲爱滴,晚上我们去看世界杯决赛怎么样?我说怎么看?她眨眨眼睛说,当然是看电视喽~我说,哦,行,那去我家吧~她嘴一噘,说,那不得吵到你爸妈啊?我一想也是,就问她,那你说去哪?
她嘿嘿一笑说,那我们去开房吧~然后,在那个夜黑风高的晚上,俺就这样滴,被俺那贼色的媳妇儿给QJ了……
2有一次老婆跟她两个男性朋友出去吃饭,席间说道学日语的事情。这时俺媳妇儿贼兴奋的说,日语我也会啊~她那两个哥们儿就说,你会说啥?说来听听~然后俺媳妇儿说出了让他俩这辈子都难忘的一句日语:呀唛嗲……
3 一时兴起买……
编辑 | 阅读全文(584) | 回复(0),movno0 发表于 2008-6-26 10:52
比食人鱼还恐怖的牙巴拉鱼
英国科学家于2007年8月5日在非洲塞内加尔河发现当地土着传说的牙巴拉鱼 (当地俗语意思为恐怖鱼牙)当地传说这种鱼生性凶勐刀枪不入。科学家经过1个月的研究此鱼生态,当大型动物渡河时就会瞬间攻击,此鱼的咬合力道高达每平方公分80公斤,直径5公分的骨头都可以轻易咬断。由于此鱼是集体攻击,一头牛不到30秒就会被吃光,比食人鱼还恐怖,因为食人鱼不会吃骨头,而牙巴拉鱼连骨带肉都吃的一乾二淨。牙巴拉鱼体型没有限制,只要食物充足可以长到3公尺以上都没问题,成年鱼体长2公尺以上,张口直径约60公分(可将狮子轻易咬成2段),牙巴拉鱼的鳞片硬度比鳄鱼还硬,一般刀或是鱼枪都无法对牠们造成伤害,因为雄性成年鱼会吃掉幼鱼导致牙巴拉鱼数量稀少。此鱼聚集地连鳄鱼都不敢靠近,牠们只要是会动的物体都会攻击,导致塞内加尔河中游卡特瓦村附近没有船敢在河上行驶,因为此鱼可以轻易将独木舟咬破一个大洞,若是……
编辑 | 阅读全文(967) | 回复(0),movno0 发表于 2008-6-26 10:37
30岁女人必有的“经典”变化
 
  10年以前我对一个女孩子说:我爱你。她说:对不起,我们还小。10年以后我对一个女孩子说:我爱你。她说:对不起,我还小。
  20岁和30岁的想法
  1.20岁的时候,我穿着一条背心式牛仔裙在校园里走来走去,一说话就脸红。30岁的我穿着名牌套装,坐在办公桌前,满脸冷酷地对下属说:“这么愚蠢的问题你也敢问?也不先打个草稿。”
  2.20岁的时候,从图书馆借的是莎士比亚全集、一个青年艺术家的自画像和尤里西斯。30岁之后,床头摆的是跟庄秘籍、ELLE和经理人的个人魅力。
  3.20岁的暑假,在家乡的大街上偶遇自己的暗恋对象,听说他考上了研究生,被他的进步所打击,心如刀绞,想到这辈子终于不能出色得让他看我一眼,不禁怆然泪下。30岁之后,到处打听哪里可以花钱买个MBA。
  4.20岁的时候,随时随地向人透露我的年龄,答得比问的还快。30岁之后,……
编辑 | 阅读全文(737) | 回复(0),movno0 发表于 2008-6-26 9:52
1、儿时,小男孩家很穷,吃饭时,饭常常不够吃,母亲就把自己碗里的饭分给孩子吃。母亲说,孩子们,快吃吧,我不饿!——母亲撒的第一个谎
    
  2、男孩长身体的时候,勤劳的母亲常用周日休息时间去县郊农村河沟里捞些鱼来给孩子们补钙。鱼很好吃,鱼汤也很鲜。孩子们吃鱼的时候,母亲就在一旁啃鱼骨头,用舌头舔鱼骨头上的肉渍。男孩心疼,就把自己碗里的鱼夹到母亲碗里,请母亲吃鱼。母亲不吃,母亲又用筷子把鱼夹回男孩的碗里。母亲说,孩子,快吃吧,我不爱吃鱼!——母亲撒的第二个谎
    
  3、上初中了,为了缴够男孩和哥姐的学费,当缝纫工的母亲就去居委会领些火柴盒拿回家来,晚上糊了挣点分分钱补点家用。有个冬天,男孩半夜醒来,看到母亲还躬着身子在油灯下糊火柴盒。男孩说,母亲,睡了吧,明早您还要上班呢。母亲笑笑,说,孩子,快睡吧,我不困!——母亲撒的第三个谎
    
  4、高考那年,母亲请了假天天站在……
编辑 | 阅读全文(999) | 回复(0),movno0 发表于 2008-6-26 9:47
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