第一步：戒/止
修行方法是布施、持戒和忍辱。要做到不为世间感性的事情所困，就是“知止”了。
第二步：禅/定
知止而后有定。
修行方法是仁和诚，仁是对外，诚是对内。
仁即忠恕。忠恕是利他，善，和感恩的意思。诚是谦虚、反省、慎独的意思。
第三步：了解了止和定，需要精进的修炼，就是持续努力的意思。最终才能达到大智慧，就是致良知和知行合一。
瑞士钟表业的奠基人塔-布克，原是法国的一名天主教徒。1536年，因反对罗马教廷的刻板教规，被捕入狱。由于他是一位钟表大师，入狱后，被安排制作钟表。在那个失去自由的地方，无论狱方采取什么高压手段，都不能使他们制作出日误差低于1/10秒的钟表。可是，入狱前，他们在自己的作坊里，都能使钟表的日误差低于1/100秒。
为什么会这样呢？起初，布克把它归结为制造的环境，后来，他们越狱逃往日内瓦，才发现真正影响钟表准确率的不是环境，而是制作钟表时的心态。试想，一个钟表匠在对抗和憎恨中，想要精确地磨锉出一块表所需要的254个零件，圆满地完成1200道工序，简直比登天还难。
良好的心态是成功的基础。心如水。水，清澈平静，方能明鉴万物；心，安详平和，才能发挥到最佳水平。
清清如水水清清，内外明澈渡已行。
