被骗的细节写得非常清楚。提醒大家注意。7月23日深圳出差遭诈！道德ＶＳ犯罪仍然在恐慌中......一直坚信：人之初，性本善！自从上周二亲身经历了深圳诈骗事件后，觉得一切好像就是戏剧，是电影中曾经看到过，总是认为那是编导编出来的故事而已，事实上不可能那么坏的人。俗曰：没有欲望，则没有痛苦；没有痛苦，则没有斗争；没有斗争，则世道也平静。。。这也许太理想化了。常听朋友或同事述一些欺骗，抢劫，诈骗事件，一直都嗤之以鼻，不相信那些会是真的，即友人讲得很逼真很详细，仍觉得那只不过是江湖传言，人怎么可能有那么坏呢，再说每个人都有自身价值和道德观。犯罪行为只不过是人世间用来丰富太平凡的生活而已。记得在欧洲留学的日子里，去意大利旅游，会碰到小偷，但是我从来没有丢过东西；在荷兰本国，偶尔街上有穷人，他们也是会很礼貌的伸手向行人要钱，如果你说没有，那他们也只是走开，在我看来最离谱的事情就是：在荷兰阿姆斯特丹的一...

家庭必备健康宝典！...

穴位指压图，哪疼按哪里，应该会用得上哦：）...

白点、纹理、小太阳......悄悄爬上你原本光滑的指甲，你认为它们影响的只是你的美丽？殊不知，它们是向你发出的健康警告！中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。１、指甲的比例　　甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。　　长形：指甲偏长的人，性格比较温和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱，免疫系统较差，很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病。　　短形：指甲...

看看...

需要知道的健康知识...

人生的感悟就是健康，健康是事业的基石，健康是人生奋斗的本钱，健康是人生腾达的保障，追求健康是失去健康人的最大理想，只有失去健康的人才知道健康的意义，事业有成而健康失去才是人生的悲哀，捧者黄金而无力保障身体健康的焦虑，人生最大悲哀。朋友让我们携手并进，为我们的健康而努力吧！http://jiankangtianshi.2008red.com/...

有效消除黑眼圈5个妙方DIY    解析“黑眼圈”——所谓的“黑眼圈”其实分有两类1.青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留； 青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。 2.茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生； 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。 方法一：选择一个含汁多的苹果，切成薄片，敷在双眼上，每次15分钟。 方法二：用纱布蘸些酸奶，敷在眼睛...

好像没有什么特别的原因，突然爱上了骑车。骑自行车。回想起来，应该源于对网易张德棣先生的生命突然消逝的警醒和感悟吧。有时候觉得ERP跟骑车搭不上界，可偏偏在我身上“集成”了。做ERP的日子是很忙的，忙得有时一天都顾不上喝口水。但也正是因为这种忙碌，才愈发地觉得健康的可贵。觉得能有一点自己的时间休闲一下，真的是有一种非常美妙的感觉。就让我来分享一下ERP与骑车的故事。：-）相继会有骑行的游记式文章发上来，与大家共享。相关相片请移步到我的相册中欣赏。...

这是同事发给我的，现在分享给大家。祝大家身体健康！内容摘要：最近感冒病毒肆虐各地，到处都是咳嗽、擤鼻涕的声音，可是吃西药又怕副作用，一整天头昏昏眼花花兼软趴趴;试试以下方法吧.........

关于健康的PPT文件。很有见解...

倒立是一种简单易行效果显著的锻炼方式，当然啦，难度较大，一些动作也具有很高的危险系数。倒立蕴藏的力量 The secret power of handstand training，是一段家庭DV，是两个美国人亲身示范的录像，讲解倒立的锻炼方法。按照他们的说法，健身房中的人有70%是无法举起自己的，也就是不会倒立，按照他们示范的25步训练可以达到比较专业的倒立水平，最高境界是单指倒立，那就是我们的少林功夫——一指禅拉！我的英语程度只够听懂几个单词的，所以下面的练习步骤算是我看图说话了。共25步练习，难度逐渐提高，我目前正在进行第2步。第一阶段——倒立起来1、普通倒立，即双手撑地背向墙倒立（要领：习惯于倒立，坚持时间越长越好，手臂、背、腰、腿尽量伸直）；2、手臂紧贴墙壁（要领：手臂、背、腿紧贴墙壁，两臂夹紧双耳）；第二阶段—&mdas...

　　生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学 的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。 　　1.土豆烧牛肉： 　　由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。 　　2.小葱拌豆腐： 　　豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。 　　3.豆浆冲鸡蛋： 　　鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。 　　4.茶叶煮鸡蛋： 　　茶叶中除生物碱外...

...活，充实自己的生命，尽量让自己感到快乐，让自己充满创造力 　　 　　在这些澳洲原住民的观念中，"做梦"指的是不同层次的知觉，他们的始祖用思维创造世界时，是在"做梦"；冥思默想到了忘我之境，是神游物外的梦。当然还有睡觉时做的梦等等。 　　 　　这个部落面临任何问题时，都透过"解梦人"寻求上苍指引。如果他们需要帮助，以了解他们面临的感情问题、健康问题，或某种经验背后的含义，他们相信，答案能够在一场梦中显现出来。白种人只知道一种进入梦境的方式，那就是睡觉，但他们部落的人在醒着时也知觉到梦的意义。他们不使用控制心灵的药物，仅仅应用呼吸技巧和专注，因此在梦境中，也能保持清醒的意识．这个部落的人晚上睡觉是不做梦的，除非他们把梦召唤进睡眠中。对他们来说，睡眠是重要的休息时间，是让身体复原元气的时候。睡觉时不应该左思右想，禅精竭虑。他们认为，白种...

30岁以上的人要看的哦！...

各位朋友：      本人是鼻炎患者，最近看广告有一个邦比鼻贴，不知道效果如何，请指点！谢谢！...

http://hi.baidu.com/86219659/...

上班族护眼大作战...

身体是革命的本钱！...

...动作三.弯根树0 && image.height>0){if(image.width>=510){this.width=510;this.height=image.height*510/image.width;}}" border=0>        称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。　　              动作四.鸽子王姿势0 && image.height>0){if(image.width>=510){this.width=510;this.height=image.height*510/image.w...

回首我的“瑜伽世界”，其中包含了太多的收获、感激、喜悦和真理。在这样的领域里我的每一天都是新鲜的、充满阳光的，每一时刻内心都是充满爱的，每一分钟身心都是平和的。在我看来，我的身体是我的“瑜伽世界”中的山川、河流……，我的内心则是我的“瑜伽世界”中广阔的宇宙。只有通过瑜伽才能使我的世界更加富有生机，使我内心的宇宙更加宽广、博大。在这里，我希望与大家以及更多瑜伽世界的朋友们共同分享“健康瑜伽”的一天。 　　清晨，是我进入“瑜伽世界“的开始。0 && image.height>0){if(image.width>=510){this.width=510;this.height=image.height*510/image....

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  快速放松的11种简单方法在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法： 　1、吹气：　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。　2、放松肌肉：　　在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。　　(1)坐下，闭上眼睛　　(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉　　(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒　　(4)再重复二次即可。　3、浸泡热水：　　热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。　4、散步：　　尽可能不要安排午...

http://www.e2i.com.cn/News_Article_Show.asp?id=7601牛奶粥 　　原料：大米100克，牛奶500克 　　制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。 　　功效：补益气津养胃生肌。 　　适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。 　　双鱼汤 　　原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克 　　制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。 　　功效：清胃生肌止痛。 　　适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。胡椒猪肚汤 　　原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克 　　制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用...

 现不佳状况：易疲劳、易累、背部肌肉劳损（什么肩周、脊椎、颈椎等背部部位均有劳损...）、天气转凉时就容易出现酸痛感觉...需要改善调整过来，听取建议可有：1.   锻炼------这点是关键，采取方式健身，并经常运动打打球；2.   倒走------采用的是类似反向思维的方式，所以为了让背部肌肉活动起来，倒走可以把身体机能进行逆转，从而不再使肌肉一直处于僵硬状态；一般每天可倒走20分钟；3.   热水冲背------同样是为了背部的肌肉问题，常用热水（比一般洗澡用水温度稍高，放心不会烫伤）冲，可选择在洗澡时特意；4.   空调避免-----空调对人身体伤害很大，尽量少吹空调，特别是不能直接对着人体吹；5.   注意受凉------虽然不是风湿，但受凉对肌肉影响也非常大，特别在睡觉...

消费小常识...

好好睡个午觉吧每天下午，就是刚吃完午饭的时候，我快两岁大的女儿都要睡个午觉。有时，安顿她睡下的任务会落在我头上，当我让她舒服地套上粉色条格平布睡衣、躺在一群“泰迪熊”之中时，往往会有一股强烈的嫉妒感。谁不渴望偶尔睡个午觉呢？对于有些人（包括我自己）来说，找个安静的地方躺下来，是非常必要的。因此，几周前当我读到法国卫生部长格扎维埃•贝尔特朗(Xavier Bertrand)呼吁该国雇主认真考虑让员工午睡时，我很感兴趣。“绝对不能小瞧睡觉问题，”他表示。“上班时为什么不能午睡？这不是个禁忌话题。”对此，我肯定不会有不同意见，况且他有科学依据。他的许多同胞可能也会表示赞同。据报道，在睡眠质量较差的法国人中，一半以上的人认为，这影响了他们的工作业绩。贝尔特朗的想法是做一个实验，让一定数量自愿参与的公司引入餐后午睡机制...

白领最短命的十种生活方式Tag： 白领  健康  “忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 　　　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 　　　　危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 　　　　危险方式3：缺乏主动体检。932人中，有219人...

希望大家喜欢～ ...

大家看看～...

最近心脏跳的异常古怪。不知道这里有学医的朋友没有。可以帮俺分析分析不。5。5号那天很热，我打了一下午的篮球。回来时感觉很累，洗澡后返回心脏跳的很快，106次/分（自己测量）。当时没有在意觉得可能是太累了。但是今天下午又觉得不舒服，则再一测量57次/分。但是到了今天晚上怎么又变成了100次/分天啊，我是不是要挂掉了？...

如何提高个人自尊？     自尊是个体对自我的总体知觉的正面评价，即是一个人的自我价值感。它受很多方面因素的影响，那么如何提高个人自尊呢？    1.满足需要是获得自尊的必要条件,先期的正面经验更重要.    2.掌握满足需要的方式和方法.    3.提高解决问题的能力,积累成功经验,增强胜任感.    4.发扬适度冒险的精神,自觉的承担责任,注重行动.    5.正确地知觉和解释自己的行为表现(正确的归因).    6.评价自己要有适当的抱负水平和社会比较标准.（自尊=取得成绩/抱负水平）    7.对自己行为的评价与对个人的评价区别开来。&...

据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。    专家提醒，夏季炎热，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。    五条午睡要点    1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。    2.午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。    3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样...

...记忆力和集中精力的功效。研究人员给受试者服用这两种草药，结果表明，服用银杏360克或人参400毫克，就可增强记忆力。 银杏。地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。 人参。在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。 薄荷。能防止大脑血液循环受阻，强健、...

现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。    ◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。    ◆2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。    这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑...

昨天我迟到了，换了工作到现在我是第一次迟到。最近一直在外出差做项目实施，而由于项目的特殊性，项目的实施工作全部是白天做准备和测试，半夜实施。到头来做一周时间平均每天的睡眠时间只有3-4个小时。昨天终于回成都了，结果回来的第一天就迟到了，早上的时候听到了闹铃却根本起不来。第一次有是如此的疲惫不堪，以前读书的时候连续两个通宵都没有让我如此难受过。下周还要去自贡，虽然可以顺道回家看看，不过恐怕真的要“三过家门而不入”了。昨天晚上去买了一瓶“善存”，每天一片，不知道会不会有效果。 祝各位工作顺利，也祝自己项目实施顺利～...

“身体是革命的本钱”这句话有几个人不知道呢？前两天公司进行了体检，一片感叹声起，2、30十岁的年纪就那么多的 脂肪肝、结石、心律不齐。。。。。是有些可怕。这时候就又开始有人下决心了，“明天起一周去一次健身房”“一周爬一次山”“一周。。。。。。。”，三周后一切又都回归原位。其实锻练身体并不需要这样大张旗鼓地进行，良好的习惯才是守住身体本钱的最好秘方。就从一些最平常、最琐碎的小事开始，养成习惯，持之以恒。办公时的健康习惯：每半个小时向远处东张西望一下、每1小时站起来走一下，哪怕是去趟洗手间，倒杯开水、每天中午做面部、眼部、头部、上肢、下肢的揉搓按摩30分钟、8层以下楼梯步行上下。这样持之以恒不仅能保住本钱，说不定还能增值呢。...

第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射; 第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用；第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！ 第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品...

人们去餐馆吃饭，总习惯点上一壶茶清脂解腻。现在，“用料丰富”的八宝盖碗茶越来越受到人们的欢迎。红红的枸杞、鲜嫩的绿茶，再配上爽口的冰糖，味道十分讨喜。绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β－胡萝卜素、维生素C、维生素E等，具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症等多项功效。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。不过，这种看上去健康的搭配，其实却不太合理。    绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。    因此，如果从健康角度考虑，倒不妨将绿茶和枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。如果担心绿茶的提神作用会延续到下午或晚上，只要把一开始...

这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。绿茶绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。菊花茶有明目清肝的作用，有...

健康很重要！心理放松更重要！笑星早逝，可惜！让我们一起来关注健康，倡导快乐生活，健康生活！附：侯耀文死因详解：发生心源性疾病如何急救http://www.sina.com.cn 2007年06月25日12:42  城市晚报　　心源性疾病就是由于心理上的障碍而产生的一些精神上或身体上的疾病。　　患者被发现危险时，心脏很可能刚刚停止跳动，如果家属有一些常识的话，应该避免惊慌失措，镇静下来检查他颈动脉或桡动脉有没有搏动。一旦脉搏消失，即表明心脏停止跳动。此时，如果有2位以上家属在场，应该是打电话急救与实施基础心肺复苏同步。如果现场只有1位家属，首先应该做的是：拳头举高20cm-30cm，捶击患者胸骨中下1/3处，捶击1-2次之后，检查心跳是否恢复，若仍无脉搏，实施基础的心脏复苏救治：按照保持呼吸通畅、人工呼吸和胸外按压3步进行抢救。因为心跳停止4-6分钟以后，大脑发生不可逆性损害，随后...

A片里的镜头  ...

亚健康状态自我评估表 “亚健康”是一种由于生活方式不合理，渐渐形成的不良状态，是健康与疾病之间的身体状态。早在20世纪80年代，日本就开始出现许多这样的病人，他们的这种状态被称为“过劳死”，而美国疾病预防与控制中心（CDC）把这种状态诊断为“慢性疲劳综合症”。自我检测：http://www.aijk.com/yajiankang/test.html...

  世界卫生组织给予健康下的正式定义是："健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。"世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。...

     心理压力的自我检测，根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的一份诊断表来测试。这个诊断表列举了30 项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有必要去看医生了，倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意，这30项自我诊断的项目是：                             1.经常患感冒，且不易治愈；  2...

为工作生活忙碌的人们，可以参考学习。身体健康是最重要的，没有了健康，给了你世界又如何？...

...是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。      拒食“垃圾”食品      很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。     尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。      忌吃油腻生冷      为了不...

脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。 　　 (一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。 　　 (二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。 　　 (三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 　　 (四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。 (五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！ 　 (六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！ 　　 (七)嘴唇：冬天特别干冷...

ＭＡＹ　ＹＯＵ　ＨＥＡＬＴＨ　ＦＯＲＥＶＥＲ...

［男人20：控油去痘］荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，尤以15-25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。护肤贴士a.平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。b.每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。c.控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。［男人30：补水保湿］虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右，其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。护肤贴士a.目前正是一年中最干燥的季节，嘴唇也很容易干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。b.建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表...