笑看人生

在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：

　1、吹气：

　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

　2、放松肌肉：

　　在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

　　(1)坐下，闭上眼睛

　　(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

　　(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

　　(4)再重复二次即可。

　3、浸泡热水：

　　热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

　4、散步：

　　尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

　5、对自己说话：

　　这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

　6、不要过度恐慌：

　　如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

　7、打开音乐，随歌而舞：

　　有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

　8、利用运动：

　　规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

　9、什么都不做：

　　要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。

　10、这个世界并不完美：

　　承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。

　11、请教专家：

　　所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。

男人在拥有女人之后…

男人在没有女人之前，什么东西都能整理得妥妥当当；男人有了女人之后，把什么东西都搞的乱七八糟。不是因为男人变懒了，而是因为男人喜欢一边看女人替他收拾东西一边唠叨自己的邋遢，男人觉得这是一种幸福。

男人在没有女人之前，生病了能挨则挨，实在不行了才去看医生；男人有了女人之后，生了丁点的小病都要告诉女人，不是男人变得娇贵了，而是因为男人喜欢看女人为他担心的样子和焦急的神态，男人觉得这是一种幸福。

男人在没有女人之前，吃饭不需要人陪；男人有了女人之后，即使女人不饿，男人也希望女人坐在对面看者自己像小孩一样狼吞虎咽地吃，男人觉得这是一种幸福。

男人在没有女人之前，再累也不说累；男人有了女人之后，即使不累，也说自己累，男人希望女人用压那温柔的的双手给自己按摩，男人觉得这是一种幸福。

男人在没有女人之前，总是嘴上说“男人有泪不轻弹”；男人有了女人之后，明白了那是因为“只因为未到伤心处”；男人在没有女人之前，总是嘴上说“爱一个就是爱一个人的缺点”；男人有了女人之后，要用实际行动来证明这句话。

男人在没有女人之前，总是认为男人应当一诺千金；男人有了女人之后，明白了有时候也需要一些善意的谎言。

男人在没有女人之前，总是不理解为何女人喜欢流泪；男人有了女人之后，明白了是因为她最爱的人伤害了她。

男人在没有女人之前，总是对女人的伤心感到无所适从；男人有了女人之后，明白了女人在最悲伤的时候只需要男人抱一抱她，让她有依靠的感觉，仅此而已。

男人在没有女人之前，总是认为女人喜欢浪漫；男人有了女人之后，明白了女人真正渴求的最浪漫的事就是和男人一起慢慢变老。

男人在没有女人之前，还是一个男孩；男人有了女人之后，才会变成一个男人

职场丽人之事业王国

她们是一群在男性丛林里像株妖娆植物生长起来的21世纪职业女性，有独特的性别优势，她们亲和、感性、细致、机敏和善于折衷与迥旋的特质，让她创造了属于自己的事业王国。

    贾军：踏平坎坷成大道投身早教行当相当偶然1999年创业之前，贾军在最著名的风险投资公司IDG做项目经理，每月领着2000美元的薪水，是个纯度非常之高的白领一族。但她后来常说□“一个人如能做一个月挣5万块钱的老板，也绝不当一个月挣50万的打工仔。因为前者比后者蕴涵着更多的希望和可能。”

    贾军介绍说，她做这个行当的起因相当偶然。当时有个生了孩子的同学找她诉苦：带孩子带得疲惫不堪。贾军想：不会吧。农村养个鸡、养个牛都需要技术人员帮忙，养孩子这么大的事还能没有服务机构？可是在国内，真的没有。

    几乎是一瞬间，她在心里开始酝酿这个计划。后来她到美国出差，看到人家对孕妇和婴幼儿的服务发展得相当成熟和完善，更坚定了她做这个计划的决心。用她的话说，当时的那种冲动几乎抑制不祝面对惨景时坚信会成功凡是创业，事先都要在投入产出上精打细算。但贾军创业伊始，在投入上由着性子来：既然喜欢小孩，那么为小孩提供的东西以及师资等一切都要最好的。贾军给自己的东方爱婴中心起了个可爱的名字——“乖乖大本营”，投了很多钱到中心的硬件上，并从北京、天津等地重金请来最著名的婴幼儿专家。

    然而当她投资50万元却赔了69万的时候，连朋友和老公都开始替她着急。每天面对着空荡荡300平方米办公空间，贾军每天不停地找各种借口离开公司，真是不忍心面对那种惨景。但她沉得住气，她做过严谨的调研，有丰富的经验，她相信自己一定能够成功。

    贾军一开始的客户，都是些熟人和朋友。贾军甚至是央求人家：你们家的宝宝太可爱了，我好喜欢呀！我给(她)当两个小时干妈吧！看着贾军那里那么好的条件和师资，朋友们也就乐得抱着孩子来她的“乖乖大本营”坐坐。一坐之下，许多人发现自己的孩子在一段时间后变得聪明了、活泼了、合群了，也不那么任性了。一来二去，到“乖乖大本营”活动成了许多家长的周末固定节目，“乖乖大本营”的客户也由于客户的口头广告而逐渐增多起来。

    谈到经验，贾军说，创业要想成功，就一定要有足够的心理承受力，因为这中间一定会有很多意想不到的困难和失败。再有，女性常会感情用事，处理问题一定要有理智的分析。感性给人激情，理性让人冷静和思考，只有将二者完美结合，才能从容面对问题、解决问题。

    她还建议女同胞们，在工作岗位上要保持良好的心态，要学会包容；不要过多地牵涉到不必要的勾心斗角里去。最重要的是要坚持自己的价值观，不要人云亦云。

    鱼和熊掌我都要

    说到事业和家庭，贾军将其比喻为“鱼与熊掌”，这二者并不对立，只是得多得少的问题。处理这类问题时，贾军认为要分阶段，视具体情况做具体分析。

    在初创阶段，80%在工作，20%在家庭。

    事业稳定后，尽量保持各占50%。

    抚育下一代时，20%在工作，80%在家庭。

    家庭也需要经营，居家过日子也是件费脑子的事。要记得常和家里人沟通，不要把问题都积聚起来，那会对家庭造成不稳定因素。

    郭佩琳：不善应酬的女创业者

    郭佩琳，北京乾坤时尚电子产品有限公司北京分公司总经理。曾经在恒基伟业任总裁助理、市场部总经理。在恒基伟业发展的第四个年头，由于高层管理人员的大变动，她适时选择离开。之后，郭佩琳受聘于北大方正集团，出任一分支机构的总经理。经过两年的思考，她想与其跟别人打工，还不如创一番自己的天地，干一番属于自己的事业。在权衡利弊之后，2003年，郭佩琳走上了自主创业之路。

    选最熟悉的行业起家

    自己开始干事业，郭佩琳没有盲目选择，她以自己的经验判断，电子产品在中国依然有很大的市常而且自己在恒基伟业做了那么多年，手头有很多的客户，对行情算是非常熟悉。于是，她选做销售一种叫乾坤的英语口语发音电子产品。郭佩琳说，她选择英语电子产品，是因为看到英语教育和培训的潜在市场以及产品本身的技术性能。

    不善应酬靠实干

    在事业刚起步时，郭佩琳体会最深的是，她没有在酒桌上就能把生意搞掂的本领。尽管，在恒基伟业、北大方正时她也经常出席一些宴会、酒会，但那些都是必要的社会应酬。但现在要把生意放在酒桌上谈，她觉得实在是勉为其难。因为她根本没有酒量，她也不能喝酒。所以她说，像她这样酒桌上交际能力太差的女人，要想把事业搞成，更多要靠自己的实干。

    每个周末，郭佩琳都下到销售网点亲自去看哪些产品受欢迎。这从创业之初就开始的做法，现在已经成了习惯。周六调查完后，周日下午，她就立刻组织开会，重新调整下周的营销思路。

创业之初要调整心态

    郭佩琳说，恒基伟业的人都非常傲气。她身上这种傲气自然不会少。创业刚开始，这种社会地位的巨大落差，让她多少不能适应。以前自己也算是个金领，从高楼大厦搬到三层小楼里工作，环境的巨大反差让她很难接受。

    甚至有时员工忙不开，她还要亲自去送货，那使她非常尴尬，因为很多客户都是她在恒基伟业时建立的，他们知道她原来的身份，而现在她开着车到处送货，站柜台。郭佩琳尽量去调整自己，她总是说，任何人的开始都难，她自然不是例外。如果是希望把手上的活当事业做的话，苦与累都是正常的。

    要能凝聚一群干事业的人

    郭佩琳说，恒基伟业给了她非常多的养分。如果没有当初在恒基伟业的锻炼与成长，她没有信心走出来干自己的事。无论是在恒基伟业还是在现在自己的公司，她最大的感受是要能凝聚一群人，一起来干事业。所以，在乾坤短暂发展的7个月时间里，郭佩琳手把手培养了20几个愿意与自己共同干事业的员工。只要把员工培养起来，把一群人的力量凝聚起来，她相信自己一定能成功。

    陈思：艰辛从公司注册开始

    半透明的蓝色轻纱，乳白色的书架，把宽敞的客厅分成咨询处和休息厅，而两部分又浑然一体，不显局促。面对简洁、时尚的家居和鲜花、绿树□在柔和的音乐中品一口叫“黄金花雨”或“蓝莓柔情”的养颜茶，或随意翻弄几本最近的时尚杂志，在“兰芷清芬”，你会有一种家的温馨和舒适。

    几年前，陈思在北京一家有名的公关公司任媒介内容总监职务，是个十足的白领丽人。由于工作的性质，她经常要熬到深夜，久而久之身体的状况变得越来越糟。考虑到自己的身体，陈思下定决心辞掉了收入不薄的工作。

    工商注册开局不利

    辞掉工作之后，陈思考虑自己该做什么。她亲身体会到，满北京找不到几家像样的美容公司。陈思决定开办一家高品位美容公司，为中层收入的人提供可靠、安全的美容、美体服务。

    其实，当创业真正提上日程时，自己就没有多少积蓄。而她说，自己体会到创业的艰辛是从工商注册开始的。

    陈思说，到工商部门注册的那天，她起了一大早急急忙忙赶到工商部门。当时，她最想采用“完美主义”这个名字。但执法人员说，那是个哲学术语不能用。站在工商部门大厅，陈思绞尽脑汁，最后干脆胡乱凑了“兰芷清芬”四个字。结果电脑查询没有相同的，这一关算是过了。

    因没有客户大病一场

    美容公司是开起来了，可顾客上哪里去找？实在没办法了，陈思就“利用”以前的同事们和做公关时交的朋友们。她免费给他们提供皮肤护理的服务。因为主要选用英国、澳大利亚的专业产品，光这一项的费用就不少钱。最早的合伙人因为看不到希望撤资走人。陈思从一开始就给美容公司定位很高，置产与装修、内饰就花了很多的钱。而且，前期宣传上也投入了很多。当各种压力逼来时，陈思一下子扛不住，得了场大玻患病的陈思，开始有时间想，自己到底是要干事业，还是只为赚钱。终于，她明白“兰芷清芬”是自己的事业，干事业花时间培育市场是正常的。

    再难也不降低服务标准

    陈思说，自己一直在美容产品的质量和服务的质量上把着关。即使在自己最艰难的时候，她始终恪守环境上高品位，服务上高品质。从2000年创业以来，合作伙伴一个个都退缩了，而她始终坚持着。经过了三年磕磕绊绊，现在客户有300多个。尽管现在比以前生意好了很多，陈思说，自己并不满意。但创业的满足感有了一点点。目前，她的客户主动入股，想把“兰芷清芬”做得更大。

    尽管在三年的创业历程中，受到了各种生理与心理的打击与折磨，但陈思说，想创业的人，尤其是想要创业的女人，坚持并相信自己的选择，就一定有成功的希望与可能。

维护身体健康的十大“秘笈”★

1.换季疲劳：

在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。

疲劳不同休息方式也不同----因为产生疲劳的性质不同，所以消除疲劳的方式也应不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。

吃什么有益消除疲劳----许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

2.眼睛红肿：

用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15－20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。

眼疲劳多发于从事近距离精密工作者，或患有屈光不正及身体衰弱者。

3.牙齿酸痛：

丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。

4.打嗝：

如果通常的方法（a.慢慢地大口喝一杯凉水；b.用双臂抱住自己做深吸气，然后尽量长时间屏住呼吸）不奏效，试一下用月桂叶浸液摆平打嗝。在一杯开水内放入3－4片月桂叶，浸泡一阵，每次打嗝时喝10－15滴。打嗝时喝热水也可止嗝。

5.血管堵塞：

大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒，放置10-15天。每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性，还可以治疗慢性头疼。

6.食欲过旺：

用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟。饭前喝一杯矿泉水或者西红柿汁。

7.刺：

如果你把自己“浸湿”，刺就会自己钻出来。先泡个热水澡，然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤，以便挤压出刺来。

另一种方法：在扎刺周围的皮肤涂上一滴植物油。它会渗入皮肤，软化刺，这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。

8.咳嗽：

用酒精或者白酒按摩胸廓，使之发热，然后马上盖上一层薄的温热的药用蜡，直至冷却。使用此法帮助直至康复。

艾叶熏脚治咳嗽----因感受风寒所致的咳嗽，在用抗菌消炎、止咳药无效的情况下，可采用一种简便的治咳方法--艾叶熏脚。

9.头晕：

不要躺下、也不要闭上眼睛，这样只会使症状恶化。红辣椒可以帮助你。倒杯热水，捏一捏辣椒末放入杯中，小口喝下。水和辣椒可以使你的血液升温，刺激血液流入大脑，头疼就缓解了。如果你的手边没有辣椒，找一个舒适的地方坐下，松开衣领，沿顺时针方向按摩太阳穴。

10.脓包：

如果脓包已经“出头”，红肿着，用消毒水已经没有用了。碘酒也不要用了，更不能挤压，否则它会更明显。用酒精（白酒、花露水）擦拭，然后混合等量牙膏和男用剃须滋润霜，将混合物涂在脓包上，等待大约15分钟，直至变干，然后小心擦掉。脓包会变小、发白。

双子座 I Q 指数 智商：130　

双子天生聪明，反应敏捷，文武双全。对各样新奇事物都有兴趣去了解，使自己的思维不断扩大。他们足智多谋，擅长沟通，容易令人明白自己的意念，以及影响别人的思路。况且凡事都懂一点的表现，令人崇拜。这些优点可能是因为双子有两个脑袋吧。　

　　人马座 I Q 指数 智商：125　
　　人马的智慧多数发挥在学东西方面，尤其是语言，很快上手。问题分析这环较弱，往往都有好主意、好办法。而且懂得把握机会，将自己多方面的才华尽量显 露於别人眼前，受人赞赏。　

　　天蝎座 I Q 指数 智商：120　
　　基本上天蝎是属於聪明那类的，但要视乎用在好还是坏的方面了。聪明的智慧用在好的地方，成绩会大得惊人，因为他有克服障碍的能力；相反，用在坏的方面 ，就真是世界大乱啦，因为他们会好狡猾、残忍及阴险，是杀人放火的高手。　

　　金牛座 I Q 指数 智商：110　
　　金牛能冷静分析每件事的好与坏。他们很懂得保护自己，与第一次见面的人会保持距离，先观察一下对方有什麼任何企图，确定了对方是安全无害後，才会放心与人沟通。想捉弄金牛都挺难的，除非你是捉弄人的专家。

　　处女座 I Q 指数 智商：105　
　　处女有冷静分析的头脑，是处理棘手问题的高手。做每件事之前都要经过严谨仔细的考虑，才敢下手，以免犯错。可能由於过分细心，所以动作通常都好慢。即使头脑转得够快，但动作永远都配合不到，有些浪费天赋的智慧。　

　　山羊座 I Q 指数 智商：102　
　　山羊好顽固，又独断独行，可能以为自己的智慧足够聪明地去应付一切，所以任 何事都不能抱著客观的态度去分析。聪不聪明这件事不是你自己决定，而是别人 的认为。别人会由你做事的结果，来断定你是否真的聪明。　

　　水瓶座 I Q 指数 智商：102 
水瓶好顽固，又独断独行，可能以为自己的智慧足够聪明地去应付一切，所以任 何事都不能抱著客观的态度去分析。聪不聪明这件事不是你自己决定，而是别人 的认为。别人会由你做事的结果，来断定你是否真的聪明。　

　　狮子座 I Q 指数 智商：100　
　　狮子自视过高，过分自满，难以接受别人的批评。他们在体谅别人、讲道理方面比较差，有组织计画的头脑，却没有化解细节与问题的技巧。分配及命令别人的能力就很强，但分析及变通能力则较弱。　
　　天秤座 I Q 指数 智商：95　
　　天秤有一个优柔寡断的缺点，即使他有多的高智慧也好，永远都是手不对心。遇 到问题就更加不用讲，绝对是没建设性的决定。有无智慧就真的要问他们自己才 知道了，皆因他们懒散的态度就让人觉得他们是笨笨的。
　
　　巨蟹座 I Q 指数 智商：90　
巨蟹一般都不了解自己的个性，可能被天生的慈爱及敏感遮住了眼睛。事实上，他们的想像力非常丰富，应该是个聪明人。只不过整天用错地方，将自己的智慧运用得不适当，被自己的本能反应搞到受伤害。
　
　　白羊座 I Q 指数 智商：80　
　　白羊座性子过急，做事虽然果断，但往往都会把事情看得太简单，而且情绪反应强烈，喜欢时就大笑，不喜欢时就大哭，给人一种头脑简单的感觉。“三思而後行”这句话，白羊永远都用得著。他们通常都是动武多过动脑，只会使蛮力。

　　双鱼座 I Q 指数 智商：75
　　双鱼真是再聪明也有限呀，因为他们多数会为人著想，对自己有利的事就多数不去做，一遇到问题或者挑战，都会找籍口逃避。不知道是因为想不到办法去解决，还是根本就知道自己没什麼智慧。