[原创]如何提高个人自尊？

如何提高个人自尊？

自尊是个体对自我的总体知觉的正面评价，即是一个人的自我价值感。它受很多方面因素的影响，那么如何提高个人自尊呢？

1.满足需要是获得自尊的必要条件,先期的正面经验更重要.

2.掌握满足需要的方式和方法.

3.提高解决问题的能力,积累成功经验,增强胜任感.

4.发扬适度冒险的精神,自觉的承担责任,注重行动.

5.正确地知觉和解释自己的行为表现(正确的归因).

6.评价自己要有适当的抱负水平和社会比较标准.（自尊=取得成绩/抱负水平）

7.对自己行为的评价与对个人的评价区别开来。

8.尽量不做整体性的评价，多采用“问题中心”的评价，少采用“自我中心”评价。

9.相信不理想的行为表现可以改变.

10.调整自己对所评价的行为重要性的看法.

11.相信每个人都有局限性,当自己失败或有错的时候,学会接纳自己.

12.将自我评价放在第一位,将他人评价放在第二位,不能由他人评价来决定自己的自尊.

13.对自己的内在资源,自己的潜力有足够的了解.

14.确立有价值的行为目标和为接近目标,达到目标而努力的行动过程,会提高自尊,增强幸福感,因为它使人感受到生活的意义和方向,有希望的生活.

15.扩展活动领域,建立多方面的目标,多方面的价值.

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