2008-3-3 14:03 | 掌控情绪

关键字:角色认知
情绪这个东西,从我们出生以来就跟随到现今。似乎,除了表达它或是隐藏它,我们不能再有处理它的方法。不过,现在,专家在进行了许多研究之后,告诉我们,情绪对我们的心理和生理有许多作用,所以不时的审视自己情绪,对自己的健康无不裨益。
 
掌控情绪  掌控健康
 
有个简单的试验研究情绪对健康的影响,美国著名的生理学家艾尔玛将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混合的容器里,借以收集人们在不同情绪时呼出的“汽水”。结果发现,心平气和时呼出的汽凝成的水是澄清透明、无色、无杂质。如果生气,则会出现紫色的沉淀,研究者将“生气水”注射到白老鼠身上,几分钟后,老鼠竟然死了。
很多时候我们乐观、愉快,但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们,这是日常生活中的家常便饭,我们早以习惯。有些时候,我们可以控制它,但有些时候,我们却对它无可奈何。那么,我们能学着……
编辑 | 阅读全文(1163) | 回复(0),点溪荷叶 发表于 2008-3-3 14:3
关键字:角色认知
    焦虑可以来自于我们对待自己的方式(自我诱导性紧张),也可以来自各种外部事件(外界影响性紧张)。一旦你被焦虑所困扰,你就应该意识到必须控制自己的各种内在情感以及对外界的各种反应。
要驱除焦虑这种不健康的心理因素,首要的是树立生命质量观。生命质量是指生命过程中的质量,它是由每一天的生活质量构成的。心理学博士周海滨先生认为“人只有参照自己的能力和条件设立恰当的生活目标并为之努力,才能获得良好的生存状态。”而那些忋人忧天的焦虑症患者,或者把生活的目标定得过高,自己根本无法达到,使自己陷于挫折的体验之,生命的质量自然降低。或者被一些臆想的事情所缠绕,将一些平淡无奇的事衍变为骇人听闻的事情,自寻烦恼、作茧自缚,哪里还谈得上生命质量呢!因此,树立生命质量观,做到适度期望,就能使你善待你的生命,摆脱焦虑缠绕,让生活变得更有意义。应该说,真正热爱生……
编辑 | 阅读全文(1038) | 回复(0),点溪荷叶 发表于 2008-2-18 11:9

2008-2-18 10:38 | [原创]学会面对

    新的一年,新的开始。怀着忐忑不安的心情迎来了本命年,似乎越来越迷信了,身上也不敢断红,每天都会觉得好象这一年会有什么厄运降临在自己的身上。其实深想一下,还是希望自己的生活能够按照自己的预想发展下去,自己的心情一直能处于一种兴奋、快乐的状态。但是愿望和现实总是有这样或那样的差距。每个人对每天的生活不可能完全是掌控。试想一下,早上醒来,睁开眼睛,就是安排好今天自己要做的所有事情,那是不是每件事情都能达成呢?那就努力地学会适时地控制好自己的心情吧,让自己从害怕会有厄运降临的恐惧、焦虑中释放出来。学习就是一种见效快的良药,不管是从名家的“心灵鸡汤”中获得能量,还是从身边的人和事物的中实例获取感受,从中能吸取到自己所需的营养,帮助自己的心情慢慢恢复平静。
编辑 | 阅读全文(1174) | 回复(1),点溪荷叶 发表于 2008-2-18 10:38
过年在小的时候好象是一件值得兴奋和期待的事情,可惜这种感觉成年之后就好象有永远失去的感觉,看到小孩子兴高采烈地放爆竹、淋漓尽致地疯玩电脑、远离作业的烦恼,平时我们这些约束他们的家长,却没有那种换一种日子的感觉。心中的渴求却是越来越强烈地滋着长,让我的思想不能停止。
以前总觉得时间是扶平伤痕的最好药方,未来总会比现在要好。但是揉醒双眼之后,看清这个本来就应该是这样的世界之后,才突然明白,一切的一切都不能靠等待去解决。梦想和空想的差别就在结果,空想要有能成为现实的可能那才是梦想,“如果时光倒退十年,我一定不是现在的这个样子”,很多时候都会这样后悔,如果。。。。。。只是期待别人的改变,而不是自己的改变,那只能用如果去幻想了。
我也知道自己应该去改变一下了,可惜为什么现实和希望的总会有这样或那样的差别,
常常自问自己我的生活就应该是这样的吗?似乎有太多的不甘心,那结果就是会有太多……
编辑 | 阅读全文(1635) | 回复(1),点溪荷叶 发表于 2008-2-7 17:28
关键字:心理锻炼
       先坐在一把舒适的椅子上,把脚放在地面,把手轻松地摆在腿上,然后闭上眼睛,以均匀深沉和缓慢的方式来呼吸,你每呼出一口气,都能使你的身体更加放松。这时,开始练习用一个手指头将你全部的注意力引到身上某一点,握紧拳头,收容前臂的肌肉,你可以感觉到肌肉的紧张,放松你的拳头和前臂,使它们软弱无力地下垂,当你持续不断地消除手和前臂的紧张时,不要忘了把你的注意力集中在放松这一点上。这种锻炼每天都可以做一次或数次,接着再放松另外一只手和手臂。你的腿、胃、腹、颈、脸和头皮,当熟练了这些技巧能完全放松自己之后,你就可以练习把自己的思想集中到宁静的美景里,把你和真实的自我融汇在一起,什么都不想或者只憧憬最可爱的景象,在这种情况下,你会进入完全忘我的境界,等你张开双眼时,就会发觉自己身心都焕然一新了。
编辑 | 阅读全文(1301) | 回复(0),点溪荷叶 发表于 2008-1-30 10:54

2008-1-18 16:05 | 学会应对工作中的压力

中国在全球经济一体化中的地位是越来越举足轻重,中国经济在改革中稳步、持续发展,发展势头非常强劲。越来越多的世界跨国公司落户中国本土,并实行人力资源本土化身策略,这也就意味着有越来越多的机会在我们职场人的身边。然而机会的增加也就意味着竞争的加剧,我们在选择机会的同时,机会同样也在选择着我们。想要在职场永立不败之地,就必须承担更多的责任、敢冒更多的风险,承受更多的压力。人有时候就像一根橡皮筋,绷得越紧,越容易被扯断,在工作要学会积极应对压力,而不是一味地承受。
有时候会有这样的感触,身在职场无论多么努力,你依然充满了担心——不断充电而担心落伍;企盼晋升而担心失业;渴望变化而担心变化;向往未来又不敢憧憬未来。你信奉年轻时用健康和时间换钱,年老时用钱换健康和时间的生活理念,但又发现,钱并没有赚够,而健康的体格却渐行渐远。你使用频率最高的词之一就是“忙”……
编辑 | 阅读全文(7089) | 回复(2),点溪荷叶 发表于 2008-1-18 16:5
抑郁情绪是所有消极情绪里面危害最大的一种心理情绪。陷入抑郁情绪的人,往往萎靡不振,对工作和生活失去兴趣;对很多事情麻木不仁;他甚至不能去爱别人和体会别人对他的爱。
当一个人陷入抑郁情绪中,他做事无动力,通常习惯于给自己寻找借口。比如:你会对你的朋友说:“我不知道哪儿毛病,总是累得不行,甚至早上起床也是如此。我简直是拖着身体挨到这一天的,感到精疲力竭。”当你的朋友对你说:“你是不是该休假了?如果放下手头的工作去休息休息,你的感觉会好得多的。到海滨去休假,享受大自然的阳光雨露吧。”你就又会说,我是想休息啊,可是我脱不开身,公司里刚换了一名经理,家里小孩离不开我,我好象还有很多事情要做等等。只觉得有很多事情要做,可是不知道应该先做哪一件,生活工作都乱如麻,想逃避,但又知道躲不掉。会觉得很自卑,对自己也会越来越严格,总是觉得自己这也不是、那也不是。对主……
编辑 | 阅读全文(2510) | 回复(14),点溪荷叶 发表于 2008-1-10 15:54
关键字:培训与发展
公司培训体系的构架 
A、建立统一管理,分级负责的员工培训体系
⑴、行政人事部根据领导班子制定的公司经营及人力资源发展战略,对企业员工培训负主要责任。负责公司培训工作:建立培训体系,明确培训的工作内容、工作程序及职责,指导公司的培训工作;通过定期收集公司战略思路,员工培训需求信息等制定公司培训计划,确定员工培训的目的、规模、水平,选择培训内容、时间、方式,组织实施外部培训及内部培训;组织员工培训的考评激励管理;建全、完善企业员工的培训信息系统。
⑵、专业性(如技术、质量、相关专业法规等)培训由各相关部门及相关项目公司负责组织,各部门经理作为人力资源直接管理者,应根据部门工作分析及员工素质现状,分析本部门员工培训需求,制定培训计划并实施培训,对培训效果进行考核,调动员工学习积极性。
B、培训的层次与培训内容实施的管理
⑴、培训的层次及责任人
根据公司的组织结构,我们可把员工分为六个层次:决策……
编辑 | 阅读全文(2478) | 回复(2),点溪荷叶 发表于 2008-1-3 10:35
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仅列出标题

虽然在职场有些年头,可是刚刚才感悟到人与人之间的相处是多么的不容易,不管怎样,自己才是最重要的,对自己好了,对别人才会好。
WENZHANG8
2009-1-2 18:37
杜非
2008-3-10 11:16
花藏花
2008-1-24 11:7

竹子
2008-1-23 13:35

大漠落日
2008-1-23 12:24

黑铁师
2008-1-22 20:48

SHAKA.HE
2008-1-22 16:26
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